Дневник силовых тренировок

Копи проклятую силу. Подход за подходом.

Программа и расписание, что делать сегодня, прогрессия весов, рекорды и плато — дневник считает всё сам, а вы просто тренируетесь.

Возможности

Всё, что нужно для роста силы

Программы и свой конструктор
Начните с готовой программы или соберите свою: дни, упражнения, подходы, повторы и веса.
Гибкое расписание
Ротация по кругу, дни недели или конкретные даты — дневник сам знает, какая тренировка следующая.
Прогрессия и рекорды
Подсказка следующего веса по вашим подходам и личные рекорды по каждому упражнению.
Плато под контролем
Если вес стоит на месте несколько тренировок подряд, вы увидите это сразу и сможете сменить тактику.
Объём по мышцам
Тоннаж и подходы на каждую группу мышц за неделю: сразу видно, что недогружено.
Вес, замеры и фото
Вес тела, обхваты и фото прогресса. Фото приватные — их видите только вы.
Ранги силы
От 4-го ранга к 1-му и дальше — к особому. Ранг растёт вместе с вашей силой в базовых упражнениях.

Ранги силы

Ранг считается по силе относительно веса тела в основных упражнениях. Каждый новый рекорд приближает следующую ступень.

Как начать

Заведите аккаунт
Почта и пароль — и дневник готов. Бесплатно, за минуту.
Выберите программу
Готовую или свою, с расписанием, которое подходит именно вам.
Тренируйтесь и записывайте
Отмечайте подходы прямо в зале — прогресс, рекорды и ранг посчитаются сами.

Регистрация занимает минуту, сервис бесплатный.